Mangatsiaka

Fantaro ny hery mamelombelona azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hatsiaka. Sokafy ny hery miafina ao amin'ny vatanao. Traikefao ny fanavaozana ny saina sy ny vatana amin'ny alalan'ny hatsiaka mampitolagaga nefa mahafa-po. Raiso ireo tombontsoa azo avy amin'ny Fandrobohana anaty rano mangatsiaka Ho an'ny fikorianan'ny ra tsara kokoa, mihena ny fivontosana ary mihatsara ny toe-po, dia misy dia an-tongotra any amin'ny halalin'ny ranomandry miandry anao, esory ny tanjakao anatiny ary mahita ambaratonga vaovao amin'ny fahasalamana miaraka amin'ny traikefa antsitrika mangatsiaka.

Ny traikefa dia mifandraika amin'ny halalin'ny fahatsiarovan-tenantsika miaraka amin'ny fahatsapana havizanana, tsapanao ny hatsiaka eo amin'ny tarehinao vokatry ny rivotra madio ao ambadiky ny rano miaraka amin'ny fanavaozana farany ny sainao sy ny vatana amin'ny fidirana anaty ranomandry, velomy ary fohazy ny hozatrao matory, afaho ny fahatsapanao rano mangatsiaka mangatsiaka, torotoroy ny vatanao amin'ny rano mangatsiaka mangidy tsapanao ny fotoana fifaliana sy ny poizina ao amin'ny vatanao ao anatin'ny fidiran'ny rano mangatsiaka mba hifaninana amin'ny fahombiazan'ny rafitrao hanohy, hampangatsiaka ny vatanao, hampiasa ary hahatsapa ho salama amin'ny fahatanterahana mangatsiaka mifanesy, rehefa mandrava ny ratranao ny rano mangatsiaka manodidina anao ary ny fihetseham-po toy ny filàna tafahoatra dia manosika anao hiaina izany mandritra ny fotoana maharitra. Miomana ny fisitrihana ao ambanin'ny tampon-dranomandry; hiaina fisitrihana mangatsiaka ianao izay mamela ny amboadia ao anatinao hivoaka eo anelanelan'ny ranomandry ary hiakatra ho amin'ny kilasy ara-pahasalamana ambony kokoa. Izany dia mihoatra ny lamaody tsotra izay hohadinointsika tsy ho ela (matokia ahy, fantatro ny lamaody izay 2500 taona); Iray amin'ireo fomba fanao mahery vaika indrindra eo amin'ny saina sy ny vatana izay efa nampiasain'ny olombelona nandritra ny an'arivony taona maro izy io ary eken'ny siansa tsikelikely. Liana ve ianao? Andao hojerentsika. Vokatra ara-batana: ny hatsiaka sy ny vatana
Izany fidiran'ny hatsiaka voalohany izany dia mampihetsika valinteny ara-batana maromaro, izay miteraka tombontsoa ara-pahasalamana maro. Noho ny fitomboan'ny tahan'ny fo, dia misy ihany koa ny fihetsika mafana amin'ny fitomboan'ny fikorianan'ny ra ary ny fitomboan'ny ra manankarena avy amin'ny fo mankany amin'ny vatana. Ny fikorianan'ny ra nohatsaraina dia manampy amin'ny fanamaivanana vetivety ny fanaintainana sy ny fanaintainan'ny hozatra izay tena ilaina ho an'ny atleta na izay rehetra marary. Mifototra amin'ny fikarohana momba ny fampiasana azy tsy tapaka, ny fandrobohana anaty rano mangatsiaka dia hita fa mahasoa betsaka amin'ny soritr'aretin'ny aretina mamaivay toy ny aretin'ny tonon-taolana sy ny fibromyalgia.
Ankoatra izany, ny hatsiaka dia mamoaka endorphins na ireo zavatra mampitombo ny toe-po voajanahary ao amin'ny vatantsika. Manala fanaintainana, mampitony adin-tsaina, ary mampitombo ny toe-po ny neurochemicals. Angamba izany no mahatonga ny tantara maro miresaka momba izany.